እያንዳንዱ እመቤት ልዩ ምስል አላት። በውስጡ ያሉት ኩርባዎች የአንድ ሰዓት ብርጭቆ, ፖም, ፒር ወይም አራት ማዕዘን ሊመስሉ ይችላሉ. የሰውነት አይነት አመጋገብ እና ልብስ ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንድንመርጥ ይረዳናል። የትኛው ስፖርት ለእርስዎ ምስል ተስማሚ ነው፣ በሚከተለው መስመር ይመልከቱ።
ቁጥርህ እንደ የሰአት ብርጭቆ ከሆነ ትንሽ ወገብ፣ ትልቅ ደረትና ሰፊ ዳሌ አለህ። ትከሻዎች እና ዳሌዎች የተስተካከሉ ናቸው. ተስማሚ ነው ተብሎ የሚታሰበው ቆንጆ እና አንስታይ ምስል ነው።
ሁልጊዜ ቅርጽ እንዲኖረው፣ ጭኑን፣ ሆድዎን፣ መቀመጫውን ለማጥራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ይከተሉ። ብዙ ጊዜ ይራመዱ! በጂም ውስጥ ያሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲሁም ዙምባ እና የመዋኛ ክፍሎችን አያምልጥዎ።
ትከሻዎ ከወገብዎ የበለጠ ጠባብ ከሆነ፣ እንግዲያውስ ፒራሚድ ወይም pear የሚመስል ምስል አለህ። ሰውነትህ የተቀረጸ ነው፣ስለዚህ ቂጥህና ጭንህ በይበልጥ ጎልቶ ይታያል፣ይህም የአንተ ሃብት ሊሆን ይችላል።
ስፔሻሊስቶች እንደዚህ አይነት ቅርጽ ያላቸው ሴቶች ቁጭ ብለው እንዲቀመጡ ይመክራሉ እንዲሁም ከታች ባለው አካል ላይ በንቃት የሚሰሩ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ ብስክሌት መንዳት፣ ኤሮቢክስ፣ ዙምባ፣ መሽከርከር።
ስለ ስኩዊቶች አይርሱ። ትከሻዎ እና ጡቶችዎ ያነሱ በመሆናቸው የቴኒስ እና የመዋኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመቅረጽ እና ለማጠንከር ይረዳሉ።
የሚያስታውስ የሰውነት ቅርጽ ያላቸው ሴቶች፣ደካማ ዳሌ ያላቸው፣ቀጭን ዳሌ ያላቸው እና በወገብ፣ደረት፣ጀርባ እና ትከሻ ላይ ተጨማሪ ፓውንድ የመከማቸት አዝማሚያ አላቸው። የላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴን እንዲሁም ቁጭትን ማድረግ ጥሩ ነው. ተስማሚ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ዋና፣ ቴኒስ ፣ ኤሮቢክስ፣ መሮጥ ናቸው።
አኃዝህ አራት ማዕዘን የሚያስታውስ ከሆነ ትከሻዎች፣ ደረትና ዳሌዎች የተስተካከሉ ናቸው። ወገብዎ በትንሹ ይገለጻል. የሰውነትዎን ጡንቻዎች ለማጥበብ እና ተጨማሪ ኩርባዎችን ለመጨመር የሚያግዝዎ አካላዊ እንቅስቃሴ ያስፈልግዎታል. የሆድ መጫዎቻዎች ለግዳጅ እና ለሁሉም የኤሮቢክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች።
