ሴሉላይትን መቀነስ ስንፈልግ ችግር በሚፈጠርባቸው አካባቢዎች ቆዳን መንከባከብ ብቻ ሳይሆን ከመጠን ያለፈ ስብን ለማስወገድ የሚረዱ ልምምዶችን ማድረግ እንዳለብን እንገነዘባለን። ጨዋማ የሆኑ ምግቦች፣ የታሸጉ ምግቦች፣ ቋሊማዎች፣ ጣፋጮች፣ አርቴፊሻል ጣፋጮች፣ እንዲሁም አንዳንድ ጤናማ ካርቦሃይድሬትስ ግባችን ላይ እንዳንደርስ ያደርጉናል።
ከጊዜ ወደ ጊዜ ተመራጭ የምግብ ምትክ መጠጥ ናቸው። ነገር ግን ከነሱ ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብን, ምክንያቱም የንጥረቶቹ ጥምረት ለስላሳው በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ነው. ዛሬ 5 ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እናካፍላችኋለን ሰውነታችንን ከመርዘሙ እና ሴሉላይትን ለመቀነስ የሚረዱ።
ሙዝ ለስላሳዎች
በመቀላቀያ ውስጥ ½ ሙዝ፣ 1 ብርቱካንማ ወይም ወይን ፍሬ፣ አንድ እፍኝ ስፒናች፣ ትንሽ ቀረፋ እና 2 ቀለበቶች ትኩስ አናናስ። ድብልቁ በጣም ወፍራም ከሆነ, የተለመደው ውሃ ወይም የኮኮናት ውሃ ማከል ይችላሉ. አናናስ ፀረ-ሴሉላይት ሱፐር ምግብ ነው፣ ነገር ግን የታሸገ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ስኳር፣ ጣፋጮች፣ ጣእም ሊይዝ ይችላል።
ከጎጆ አይብ ጋር
በመቀላቀያ ውስጥ ከ6-7 የተከተፈ አፕሪኮት፣ ጥቂት ቁርጥራጭ ብርቱካንማ ወይም ወይን ፍሬ፣ 2 tbsp ያልጨው የጎጆ ቤት አይብ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ማር፣ 4-5 የበረዶ ኩብ። ተመሳሳይ የሆነ ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ሁሉም ነገር የተፈጨ ነው።
የቆዳ ለስላሳ
ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ሲፈልጉ ስኪየር በእርግጠኝነት ጥሩ ምርጫ ነው ምክንያቱም ብዙ ፕሮቲን ስላለው ነገር ግን ምንም ስብ የለውም። በተጨማሪም, የእሱ ፍጆታ ለረጅም ጊዜ ያረካናል. ከእሱ ጋር ለስላሳ ምግብ ለማዘጋጀት 200 ግራም የመረጡት የቤሪ ፍሬዎች, ለመቅመስ ቀረፋ, 1 tbsp ፍሌክስ, 200 ግራም የተፈጥሮ ስኪር እና ጥቂት የበረዶ ግግር ያስፈልግዎታል. ለስላሳ ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ሁሉም ነገር ተፈጭቷል.
ከቤሪ ፍሬዎች ጋር
1 ኩባያ ትኩስ ስፒናች፣ 50 ግራም ሰማያዊ እንጆሪ፣ ጥቂት እንጆሪ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቺያ ዘር፣ 250 ሚሊ እርጎ ወይም ትኩስ ወተት ያስፈልግዎታል። ለስላሳ ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ሁሉም ነገር የተፈጨ ነው።
ዝንጅብል ስሞቲ
ሰውነታችንን ለማፅዳት በጣም ጥሩ የሆነ ለስላሳ ቅባት ያለው ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማስወገድ እና ሴሉላይትን ለመቀነስ ይረዳል. በብሌንደር ውስጥ 1 ብርቱካናማ ፣ 1 ወይን ፍሬ ፣ 2 የሾርባ ቅጠል ፣ 2 ሴንቲ ሜትር የሆነ የተላጠ የዝንጅብል ሥር ፣ አንድ እፍኝ ትኩስ ስፒናች ያዋህዱ። ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ሁሉም ነገር መሬት ላይ ነው. በጣም ወፍራም ከሆነ ትንሽ ውሃ ማከል ይችላሉ።
