ስለ ቡና ከሚነገሩ አፈ ታሪኮች አንዱ የደም ግፊትን ያስከትላል። ቡና በዓለም አቀፍ ደረጃ በብዛት ከሚጠጡ መጠጦች አንዱ ነው። ብዙ ሰዎች ጠዋት እና ቀኑን ሙሉ ለመነቃቃት እና ለመነቃቃት እንደ ዋናው መንገድ አድርገው ይመርጣሉ።
ነገር ግን ቡና ወዳጆችን ካጋጠሙት ትልልቅ ጥያቄዎች አንዱ ለደም ግፊት መንስኤ ይሆን?
ቡና መጠጣት የደም ግፊት ዋጋን በትንሹ ሊጨምር ይችላል። ይህ ተፅዕኖ ለ 2-3 ሰዓታት ያህል ይቆያል. እና ጭማሪው ለ systolic 8 ሚሊሜትር እና ለዲያስትሪክ የደም ግፊት 6 ሚሊሜትር ነው.ይህ በቀን 1-2 ኩባያ ቡና ሲወስድ ነው. መረጃው የተሰበሰበው ቡና በደም ግፊት ላይ በሚኖረው ተጽእኖ ላይ ያተኮሩ ሌሎች 34 ጥናቶች ሜታ-ትንታኔ ነው ሲል he althline.com ዘግቧል።
የቡና ፍጆታ የረዥም ጊዜ ውጤቶች ምንድናቸው?
ቡና መጠጣት ለደም ግፊት መጨመር ያለው እድል አነስተኛ ነው። ይህ በ He althdigest.com በተጠቀሰው የግብርና እና የምግብ ኬሚስትሪ ጆርናል ላይ በወጣው የ2018 ጥናት ላይ የተገኘ መረጃ ነው። ጥናቱ በቀን ከ3 እስከ 5 ኩባያ ቡና መጠጣት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን እና ያለጊዜው የመሞት እድልን እስከ 15% የመቀነሱ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ብሏል።
ቡና በ አንቲኦክሲደንትስ እና ቪታሚኖች በውስጡ ያሉት ፖሊፊኖሎች ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ተግባር፣ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ፣ ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። እና በ verywellhe alth መሠረት ነፃ radicalsን ለመዋጋት።ኮም. እነዚህ ፖሊፊኖሎች የሕዋስ መጎዳትን፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋን እና የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ አስተዋጽዖ ያደርጋሉ።
በቡና ውስጥ ያሉ አንቲኦክሲዳንቶች የደም መርጋት አደጋን በመቀነስ የደም መርጋት ሂደቶችንሊደግፉ ይችላሉ። በተጨማሪም ፖሊፊኖልስ በደም ውስጥ ያለውን የሲ-ሪአክቲቭ ፕሮቲን መጠን በመቀነስ እብጠትን ያስወግዳል, የቲሹ እብጠት ቁልፍ ጠቋሚ. የC-reactive ፕሮቲንን በተለመደው ገደብ ውስጥ ማቆየት በሰውነት ውስጥ ያለውን አጠቃላይ እብጠት ይቀንሳል፣ይህም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል ሲል verywellhe alth.com ጽፏል።
ቡና መጠነኛ ፍጆታ በ የደም ግፊት እንዲጨምር አያደርግም ነገር ግን የደም ግፊት መለዋወጥ ካጋጠመዎት መመካከርበ በዶክተር ቡና መጠጣት እንዳለብዎ እና በምን መጠን እንደየግል ሁኔታዎ ይመክርዎታል።
