Sauna ከከባድ አስጨናቂ ቀን በኋላ ሰውነትን ለማዝናናት ታዋቂ ዘዴ ነው። ሆኖም እሷ ከዚህ በጣም ትበልጣለች። የሳውና የጤና ጠቀሜታዎች ብዙ ናቸው እና ከመዝናኛ በላይ ናቸው. ለግማሽ ሰዓት ያህል ሳውናን መጎብኘት አካላዊ ዘና የሚያደርግ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በእንፋሎት ታጅቦ በሚያስደስት ሙቀት ውስጥ ስታጠምቁ ለሰውነትህ ምን ያህል ጥሩ ነገሮች እንደሚሆኑ ትገረማለህ።
ሳውናን አዘውትሮ መጎብኘት የሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች ምንድን ናቸው?
1። ሳውና አጠቃላይ የጤና፣ የምርታማነት እና የኢነርጂ ደረጃዎችን ያሻሽላል።
2። ሳውና የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ያሻሽላል።
3። ሳውና ከስልጠና እና ከተግባር በኋላ የመልሶ ማግኛ ጊዜዎችን ያሳጥራል።
4። ሳውና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
5። ሳውና ጤናን እና የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል።
6። ሳውና በሰውነት ውስጥ ያለውን ጭንቀት ይቀንሳል እና ተጨማሪ ጉልበት ይሰጣል።
7። ወደ ሳውና ወይም የእንፋሎት መታጠቢያ አዘውትሮ መጎብኘት የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ ያግዝዎታል።
8። በሳና ውስጥ ያለው የሞቀ ውሃ ትነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማበረታታት ባህሪ አለው. ይህ ሰውነታችን የቫይረስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን ፣ጉንፋንን የበለጠ እንዲቋቋም ያደርገዋል።
9። ሳውና ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል።
10። በሳና ውስጥ ያለው የውሃ ትነት ቆዳን ለማጽዳት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
11። ሶና ማህበራዊ ጥቅማጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል. እዚያ ከጓደኞች ጋር መዝናናት ወይም አዳዲሶችን ማግኘት ትችላለህ።
12። ሳውና በተለይ ከከባድ ቀን ስራ በኋላ ዘና እንድትል እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል።
