ሩሲያውያን ብቻ ሳይሆኑ እንደ ፊንላንድ እና ስዊድን ያሉ የስካንዲኔቪያ ሀገራት ነዋሪዎችም ሳውና ቴራፒን እንደሚያምኑ ሰምተህ ይሆናል። ውጥረት እና ድካም. ይህ ሕክምና ለብዙ መቶ ዘመናት የቆየ ታሪክ አለው. ሥጋን እና ነፍስን እንደ ማጥራት ይቀበላል።
ወደ ሳውና ካቢን ሲገቡ ለጥቂት ደቂቃዎች ለመቆም ጥሩ ነው ከዛ አሪፍ ሻወር ይውሰዱ እና እንደገና ወደ ከፍተኛ ሙቀት ይመለሱ። ይህ የሙቀት መለዋወጥ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት. አንዳንዶቹን ተመልከት። (ሳውና ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከርም!)
በ ሳውና ውስጥ የደም ዝውውርን ያነቃቃል እና ያሻሽላል። ወደ የአካል ክፍሎች የደም ፍሰትን ያሻሽላል፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል።ቲ ሳውና ቴራፒ የመተንፈሻ አካላት ችግርን ያስታግሳል፣ በብሮንካይተስ፣ ላንጊኒስ እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት ችግርን ያስታግሳል።
በላብዎ ጊዜ ሰውነትዎ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን መርዞችን ክፍል ያስወጣል። ሳውና የሚመከር ከረዥም የድግስ ምሽት በኋላ ብቻ ሳይሆን የመርዛማ አመጋገብ ፕሮግራሞችን ሲያደርጉም ጭምር ነው. የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው።
በ ተጨማሪ ፓውንድ ማፍሰስ ከጤናማ አመጋገብ እና ስፖርት በተጨማሪ ሳውና ይመከራል። በአንድ የ20 ደቂቃ ሳውና ክፍለ ጊዜ ሰውነትዎ እስከ 500 ካሎሪ ያቃጥላል። ይህ የእርስዎን ሜታቦሊዝም ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው።
Sauna ቴራፒ ለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጥሩ ተጨማሪ ነው። ከስፖርት በኋላ፣ በሳውና ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ዘና ይበሉ። ይህ የድካም እና የታመመ ጡንቻዎችን እንድታገግሙ፣ እፎይታ እና ዘና እንድትሉ ይረዳዎታል።
የአርትራይተስ ችግር ያለባቸውን እና በቁርጠት እና በግትርነት የሚሰቃዩ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል። ውጥረትን እና ጭንቀትን ያስወግዱ. ሳውና የጎበኟችሁ እና የጎበኟችሁ ሰዎች ምንም እንኳን ከፍተኛ ሙቀት ቢኖርም በውስጡ ያለው ከባቢ አየር ምን ያህል ዘና እንደሚል ያውቃሉ። ይህ ቴራፒ ጭንቀትን እና ጭንቀትንን ለማስወገድ ፍጹም ነው እና ከዚህም በተጨማሪ እርስዎን ለማደስ ይረዳል።
ያለ ጤናማ ቆዳ ያለ ብጉር እና ትኩስ ቆዳ ለመደሰት በሳምንት ሁለት ጊዜ ሳውና ይውሰዱ። ይህ የቆዳ ቀዳዳዎትን ያጸዳል፣ለበርካታ የቆዳ ችግሮች መንስኤ የሆኑትን መርዞች ያስወግዳል እና ትኩስ እና አንጸባራቂ ቆዳን ያስቀራል።
በከባድ የመተንፈሻ አካላት ወይም የጤና ችግሮች ከተሰቃዩ የሳና ቴራፒን ከማድረግዎ በፊት ሀኪም ማማከር አለብዎት። ምንም አይነት የጤና ችግር ከሌልዎት፣ ከመዝናኛ ህክምናዎች በፊት የአልኮል፣መድሀኒት እና ምግብን ከመውሰድ ይቆጠቡ።
ሳውናን ከጨረስን በኋላ ሁል ጊዜ ቢያንስ 2 ብርጭቆ ውሃ በመጠጣት ሰውነትዎን በደንብ ያጥቡት።
የእውቂያ ሌንሶችን ከለበሱ ወደ ሳውና በሚወስዱበት ጊዜ ማስወገድ ጥሩ ነው።
በሱና ውስጥ ከ30 ደቂቃ በላይ አይቆዩ።
