እንቅልፍ በቀላሉ የማይበጠስ ዘዴ ነው ምክንያቱም በብዙ ምክንያቶች ይጎዳል። በዕለት ተዕለት ህይወታችን እና በብዛት በብዛት በሚታዩ ውጥረት, ጭንቀት, ጭንቀት ሊረበሽ ይችላል. ጭንቀት በብዙ ምክንያቶች ሊነቃ ይችላል - ለጤንነታችን ፍርሃት, በሥራ ላይ እና ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር, የፖለቲካ ሁኔታ እና ሁሉም ትናንሽ ተግዳሮቶች በየቀኑ የሚያጋጥሙንን የጭንቀት ደረጃዎች ይጨምራሉ, ወደ ጭንቀት ያመራሉ, ይህ ደግሞ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሕልሙ።
ይህ እኩይ ዑደት በአሮማቴራፒ እርዳታ ሊሰበር ይችላል። የተፈጥሮ አስፈላጊ ዘይቶች ጭንቀትን ለመቆጣጠር፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የእንቅልፍ ዘዴዎችን ለማሻሻል የሚረዱ ኃይለኛ ባህሪያት አሏቸው።
የተለያዩ መዓዛዎች በአእምሮ ውስጥ ከትዝታ ጋር የተቆራኙ የተወሰኑ ማዕከሎችን ማግበር፣ከክስተቶች ጋር መያያዝ፣ውጥረትን ማስታገስ፣ስሜትን ማሻሻል ይችላሉ። አስፈላጊ ዘይቶች የተሸከሙት የተለያዩ ሽታዎች ስሜታዊ እና አካላዊ ጤንነትን ለማሻሻል ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. በእነሱ እርዳታ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ምላሾቻችንን ማሻሻል እና የተሻለ ጥራት ያለው እና አርኪ እንቅልፍ ማግኘት እንችላለን።
ከጭንቀት እና ከእንቅልፍ እጦት ለመከላከል አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም ይቻላል?
አስፈላጊ ዘይቶች ሞልተው የተጠናከሩ ናቸው። ለዚያም ነው በቆዳው ላይ በቀጥታ መተግበራቸው አደገኛ እና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል. ቆዳን በመቆጠብ እና ለጠቅላላው የጤና ሁኔታ መሻሻል አስተዋጽኦ በማድረግ በመሠረታዊ ዘይቶች መሟሟት አስፈላጊ ነው. እንደዚህ አይነት ዘይቶች የኮኮናት ዘይት፣ የጆጆባ ዘይት፣ የወይራ ዘይት፣ የማከዴሚያ ዘይት፣ የወይን ዘር ዘይት፣ የሾም አበባ ዘይት፣ የምሽት ፕሪምሮዝ ዘይት፣ የጥቁር አዝሙድ ዘይት እና ሌሎች ብዙ ናቸው።
አሮማቴራፒ በተዘዋዋሪ ሳይሆን በቆዳ ላይ ሊተገበር ይችላል። የተለያዩ ንጣፎችን ወይም የጨርቃጨርቅ ፋይበርን ከአስፈላጊ ዘይቶች ጋር በመምጠጥ በቤት ውስጥ ቁልፍ ቦታዎች ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ. ስለዚህ መዓዛው በአየር ውስጥ ወደ እርስዎ ይደርሳል, ነገር ግን ውጤታማ ይሆናል.
ለጭንቀት፣ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት 10 ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች ምንድናቸው?
1። ሚንት
Mint በጣም ትኩስ እና የሚያነቃቃ መዓዛ አለው። አእምሮን ለማደስ ይረዳል, አዎንታዊ ስሜቶችን ያበረታታል, በምግብ መፍጨት ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል, ስሜታዊ ሁኔታው በአብዛኛው የተመካው. ሚንት ትኩስ እና የመቀዝቀዝ ስሜትን ለማምጣት ይረዳል፣ ይህም በእንቅልፍ እጦት ላይ ተጨማሪ ተጽእኖ ይኖረዋል።
2። ላቬንደር
የላቬንደር ዘይት ለጭንቀት እና ለጭንቀት በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ዘይቶች አንዱ ነው። በ Ayurveda ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት ለጭንቀት እፎይታ ጥቅም ላይ ውሏል. ዘና የሚያደርግ ተጽእኖ ያለው እና በቀላሉ ለመተኛት የሚረዳ እጅግ በጣም ጥሩ የአበባ ሽታ አለው. 1-2 ጠብታ የላቬንደር ዘይት ትራስዎ ላይ ማድረግ ወይም መኝታ ቤት ውስጥ የላቬንደር ሽታ ያላቸው ፓዶችን ማድረግ ይችላሉ።
3። የሻይ ዛፍ
የሻይ ዛፍ ዘይት የሚያረጋጋ፣ ሞቅ ያለ እና የሚያጽናና መዓዛ አለው። ያረጋጋል, ያድሳል እና በተመሳሳይ ጊዜ እንቅልፍን ያነሳሳል. በተጨማሪም የሻይ ዘይት ለቆዳ እና በሽታ የመከላከል ስርዓት በርካታ ጥቅሞች አሉት።
4። ቤርጋሞት
የቤርጋሞት ዘይት ጭንቀትን የመቀነስ፣የተለያዩ የቆዳ ሁኔታዎችን የማሻሻል፣የነርቭ ስርዓትን የማረጋጋት ባህሪ አለው። ዘና የሚያደርግ ተጽእኖ አለው እና እንቅልፍን ያነሳሳል. ጣፋጭ እና ትንሽ የሎሚ መዓዛ በቤት ውስጥ ሰላም እና ሚዛን ያመጣል።
