በየመኸር እና ክረምት መግቢያ የሚጀምረው በአፍንጫ ንፍጥ፣ የጉሮሮ መቁሰል፣ሳል እና ትኩሳት ሲሆን ይህም በችግሮች ሳቢያ ወደከፋ የጤና ችግሮች ሊሸጋገር ይችላል። የቫይረስ ኢንፌክሽን፣ ጉንፋን እና የጉንፋን ሁኔታዎችን ለመከላከል ምን እናድርግ? በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ማሳደግ እና በአካባቢያችን ያለውን አካባቢ ጤናማ እና ንጹህ ማድረግ የምንችለው እንዴት ነው?
ተጨማሪ የቤት ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂዎችንጠጡ
ከተለያዩ ፍራፍሬዎች የሚወጡ ትኩስ የተጨመቁ ጁሶች የተትረፈረፈ ቫይታሚን በተለይም በ citrus ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በብዛት ይገኛሉ። በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የተረጋገጠ ሲሆን ቫይረሶችን እና ጉንፋንን ለመከላከል ጥሩ ጓደኛ ነው. ዝግጁ የሆነ የተፈጥሮ ጭማቂን ያስወግዱ, ምክንያቱም ስኳር ይዟል, ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያስወግዳል.
በቤት ውስጥ ተላላፊ አካባቢዎችን ያስወግዱ
በቤትዎ ውስጥ የታመመ ሰው ካለ እሱ ያለበትን ቦታ ለማስወገድ ይሞክሩ። በተቻለ መጠን አየር ማናፈሻን ያድርጉ፣ የመከላከያ ጭንብል ያድርጉ፣ቢያንስ በጣም ተላላፊ የወር አበባ እስኪያልፍ ድረስ።
ልጆች በክርናቸው እንዲስሉ አስተምሯቸው
ዶክተሮች እንዳሉት ይህ የማስነጠስ መንገድ የባሲሊን ስርጭት ይገድባል። ልጁ ብዙ ሌሎች ቦታዎችን በሚነካው እጅ ላይ ከማስነጠስ ይልቅ አፍን በታጠፈ ክርን በመሸፈን ማስነጠስ ይሻላል። ይህ የጀርሞች ስርጭት መስክን ይገድባል።
በቀድሞ ወደ መኝታ ይሂዱ
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓታችን በተለምዶ እንዲሰራ በየሌሊቱ በተመሳሳይ ሰዓት አስፈላጊውን የእንቅልፍ መጠን ማግኘት እና ከተቻለ የሚቆይበት ጊዜ 8 ሰአት መሆን አለበት። ሰውነት እንዲያገግም እና ከውጭ በሽታ አምጪ ተህዋስያን የሚመጡ ጥቃቶችን ለመቋቋም እረፍት በጣም አስፈላጊ ነው።
ትኩስ ባህር ዛፍን በቤትዎ እና በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ ይንጠለጠሉ
የፀረ-ባክቴሪያ እና የፀረ-ቫይረስ ባህሪያት አሉት። በሚለቁት ጥሩ መዓዛ ባላቸው ሞለኪውሎች የተሞላ አየር መተንፈስ በሽታ የመከላከል አቅምን ስለሚጨምር እና ጭንቀትን ስለሚዋጋ በተደጋጋሚ ከሚመጡ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና ጉንፋን ይጠብቀዎታል።
