የዕለት ንጽህና አጠባበቅ የብዙ ሰዎች ቁጥር አንድ ቅድሚያ ነው። ነገር ግን፣ ብዙዎቻችን ሳንፈልግ በግላዊ ንፅህና አጠባበቅ ውስጥ ሳናስበው ስህተት እንሰራለን። በጣም የተለመዱ የንጽህና ስህተቶች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ እና እርስዎም እንደፈጠሩ እራስዎን ይጠይቁ!
ጥርስን መቦረሽ
ጥርስን መቦረሽ በጣም አስፈላጊ ነው። ጧት ትኩስ ለመሆን እና አፋችንን ለ8 ሰአታት ስንዘጋ በምሽት የተከማቸ ባክቴሪያን ለማስወገድ ልናደርገው ይገባል።
በምሽት ጥርሳችን ላይ በቀን ውስጥ "ያጠቁን" ባክቴሪያዎችን እና የምግብ ቅሪቶችን ለማፅዳት መቦረሽ ያስፈልጋል።
ነገር ግን እነዚህን የአምልኮ ሥርዓቶች በጥንቃቄ ልንፈጽማቸው ይገባል ምክንያቱም ከመጠን በላይ መቦረሽ የጥርስን ገለፈት ይጎዳል እና ለጥርስ መበስበስ እና ለሚከሰቱ ችግሮች ተጋላጭ ያደርጋቸዋል።
የፀረ-ባክቴሪያ ቁሶችን ከመጠን በላይ መጠቀም
ከውጪ ንፅህናን መጠበቅ ቀላል ስራ አይደለም። በዘመናችን ግን ሁል ጊዜ ፀረ-ባክቴሪያ እርጥብ ፎጣዎች፣ ሎሽን፣ ገላ መታጠቢያዎች ያለ ንፅህና እና ምንም አይነት መንገድ በዙሪያችን እንዲኖረን እንለምደዋለን።
ነገር ግን ይዘታቸው በጣም አከራካሪ ነው። አብዛኛዎቹ እንደዚህ ያሉ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎች የተረጋገጠ የካርሲኖጂክ ተጽእኖ ያለው ኬሚካል ትሪሎሳን ይይዛሉ. በተጨማሪም የኢንዶክራይን ሲስተም ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, በሰውነት ውስጥ ያለውን ሚዛን ግራ ያጋባል.
የፀረ-ባክቴሪያ ሳሙናዎች እና ለቤት ውስጥ አገልግሎት የሚውሉ ሳሙናዎችም በጣም ጠቃሚ አይደሉም። በቆዳችን ላይ ከሚገኙት ጎጂ ባክቴሪያዎች ጋር በመሆን ጠቃሚ የሆኑትን የሰውነት መከላከያዎችን የሚቀንሱ ኃይለኛ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ይይዛሉ።
ጠንካራ ዲኦድራንት በመጠቀም
ማንም ሰው ማላብ እና መጥፎ መሽተት አይፈልግም። በልብስ ላይ ያለውን አስፈሪ እርጥብ ነጠብጣብ ሳይጠቅስ! የሰው ልጅ ዲኦድራንትን መጠቀም ስለለመደው ከተፈጥሮ የሰውነት ጠረን ምን ያህል የከፋ እንደሆነ አይገነዘብም።
በዲኦድራንቶች እና ፀረ-ፐርሰፒተሮች ውስጥ አሉሚኒየም አለ፣ እሱም ከላብ እጢ ሴሎች ጋር የመተሳሰር እና ድርጊታቸውን የመዝጋት ባህሪ አለው። ለሰውነት መርዝ ነው እና ለአልዛይመር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው እና የኢንዶሮኒክ ግራንት ስራ መቋረጥ ጋር የተያያዘ ነው።
ላብን ለማስወገድ አማራጭ ዘዴዎች አሉ። በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ ዲኦድራንት እንዴት እንደሚዘጋጁ እዚህ ማስታወስ ይችላሉ።
በሌሊት የውስጥ ሱሪ መልበስ
እጅግ በጣም ጥቂት ሰዎች የሚያውቁት ልብስ ለብሶ ይህ በቀን ሰዓት ላይ እንደማይተገበር ነው። ያልተጠበቁ የጾታ ብልቶች በተለይም ጥብቅ ልብሶችን ከለበሱ ለበሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው. ተህዋሲያን በሴት ብልት የቆዳ እጥፋት ውስጥ ጠልቀው "ይቦጫጩ", እዚያም ለእድገት ምቹ ሁኔታን ያገኛሉ. እስኪሰማዎት ድረስ እና በሚያስቀና መጠን በሽታ አምጪ ተህዋሲያን "ታክመው" እስኪያገኙ ድረስ።
የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና በመጠቀም
ከተጨማሪ ፍሎራይድ ጋር የጥርስ ሳሙናዎችን መጠቀም ጎጂ ነው። የፍሎራይድ ጉዳት ጥያቄ ላይ የተለያዩ አስተያየቶች አሉ ነገር ግን ሀቅ ከሆኑ በጤና ላይ ስላለው ተጽእኖ አጠራጣሪ ነገር አለ።
