ጭንቀትና ጭንቀት በጊዜያችን ከሚከሰቱት በጣም የተለመዱ መከራዎች ናቸው። በሥራ የተጠመዱ የዕለት ተዕለት ኑሮ፣ ውጥረት፣ ችግሮች፣ በየእለቱ የምናገኛቸው ጭንቀቶች ሁሉ በሰውነት ውስጥ የጭንቀት እና የጭንቀት መጠን ይጨምራሉ። ሥራ፣ ጤና፣ ቤተሰብ፣ የገንዘብ፣ የግንኙነት እና የግንኙነት ችግሮች ጭንቀትና ጭንቀት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች ጥቂቶቹ ናቸው።
ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ በአንዳንድ ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ላይ በማተኮር የድብርት ተጋላጭነትን መቀነስ ይችላሉ።
ለጭንቀት በጣም ውጤታማ ከሆኑ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ።
የሻሞሜል ሻይ
የሻሞሜል ሻይ በማረጋጋት ባህሪው ይታወቃል። በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል ምክንያቱም በካሞሚል ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንቁ ንጥረ ነገሮች፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ኃላፊነት ባለው አንጎል ውስጥ ካሉ ተቀባይ ተቀባይ ጋር የሚገናኙ ውህዶች።
አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ የነርቭ ስርዓትን የማረጋጋት ባህሪ አለው። በውስጡም L-theanine የተባለ አሚኖ አሲድ ይዟል - በሻይ ውስጥ ንቁ የሆነ ንጥረ ነገር የልብ ምትን ይቀንሳል, ጭንቀትን እና እረፍትን ይቀንሳል, የደም ግፊትን ያስተካክላል. አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል።
Valeriana
ቫለሪያን በጣም ኃይለኛ የማስታገሻ ባህሪያት ያለው እፅዋት ነው እና በአንዳንድ ማስታገሻ መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች ውስጥ ዋና ንጥረ ነገር መሆኑ በአጋጣሚ አይደለም። ቫለሪያን የሚያስቀና የማስታገሻ ባህሪያት አለው, እሱም በከፍተኛ መጠን እንደ ሃይፕኖቲክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ዕፅዋቱ የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለማስወገድ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል.
ሜልቦርን
ሜልሜት የነርቭ ስርዓትን በተመለከተ አስደናቂ ባህሪ ያለው ሌላው እፅዋት ነው። እንቅልፍን ይደግፋል, እረፍት ማጣት እና ጭንቀትን በማጥፋት በሰውነት ውስጥ ያለውን ጭንቀት ይቀንሳል. በተጨማሪም የሎሚ ቅባት የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን ያሻሽላል, ንቁነትን ለመጨመር ይረዳል.
ጨለማ ቸኮሌት
ጥቁር ቸኮሌት በፀረ ኦክሲዳንት እና ፖሊፊኖል የበለፀገ ነው። ከኮኮዋ የሚመጣ ትንሽ ጣፋጭነት በአንጎል ውስጥ ለዶፖሚን እና ለሴሮቶኒን ውህደት ተጠያቂ የሆኑትን ማዕከሎች ያበረታታል. ለዚያም ነው ትንሽ ጥቁር ቸኮሌት ከተመገብን በኋላ ስሜቱ እየተሻሻለ ይሄዳል፣ ጭንቀት እና እረፍት ማጣት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።
