6 አጥፊ ውሸቶች ድብርት እንድናምን ያደርገናል።

ዝርዝር ሁኔታ:

6 አጥፊ ውሸቶች ድብርት እንድናምን ያደርገናል።
6 አጥፊ ውሸቶች ድብርት እንድናምን ያደርገናል።

ቪዲዮ: 6 አጥፊ ውሸቶች ድብርት እንድናምን ያደርገናል።

ቪዲዮ: 6 አጥፊ ውሸቶች ድብርት እንድናምን ያደርገናል።
ቪዲዮ: የበታችነት ስሜት 6 ምልክቶች: 6 Signs of Inferiority Complex 2023, ጥቅምት
Anonim

የማያቋርጥ ጭንቀት፣ አሉታዊ ሰዎች እና መርዛማ አካባቢ፣ ያልተሳካ የፍቅር ግንኙነት እና ሌሎች። የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በጸጥታ ወደ ህይወታችን ዘልቆ ይገባል። የድርጊቱን ስፋት ሳናውቅ ብዙውን ጊዜ ያሉትን ምልክቶች ችላ እንላለን። ቀስ በቀስ ህይወታችንን ማጥፋት የምንጀምርበት ጊዜ እስኪመጣ ድረስ።

የመንፈስ ጭንቀት በአጥፊ ውሸቶች ይሰራል። አንዳንዶቹን ይመልከቱ።

1። "ጠንክረህ እየሞከርክ አይደለም"።

የመንፈስ ጭንቀት ደካማ እና ሰነፍ መሆንህን "ይነግርሃል"። ይህ ምንም ችግር እንደሌለብህ እንድታምን ያደርግሃል እና ነገሮች ላይ ጠንክረህ ከሰራህ የተሻለ ስሜት ይሰማሃል።

እውነት የመንፈስ ጭንቀት ስሜታዊ፣ማህበራዊ፣ ባህሪ እና አካላዊ ጤንነትን የሚጎዳ እውነተኛ ህመም ነው። እንደ ካንሰር፣ የልብ ሕመም ወይም የስኳር በሽታ፣ እሱን ማስወገድ ወይም በቀላሉ ማስወገድ አይችሉም፣ ግን በእርግጥ የማይቻል አይደለም።

2። "ከንቱ የለህም።"

የመንፈስ ጭንቀት እርስዎ ዋጋ ቢስ እንደሆኑ እንዲሰማዎት እና በማንም ሰው ሙሉ በሙሉ እንዳልወደዱ እንዲሰማዎት የሚያደርግ መንገድ አለው። በጭንቀት ስትዋጥ ማንም ሰው ስለሀዘንህ ወይም ስለችግርህ መስማት እንደማይፈልግ ታምናለህ። ለሌሎች ፍቅር, ርህራሄ እና ትኩረት የማይገባዎት መሆኑን እራስዎን ያሳምኑዎታል, እነሱ ለእርስዎ እንደማይሰጡዎት. የመንፈስ ጭንቀት በራስ የመተማመን ስሜትዎን ያጠፋል እና የዋጋ ስሜትዎን ያሳጣዋል።

በርካታ የምዕራባውያን ጥናቶች እንደሚያሳዩት አሉታዊ አስተሳሰብ ለራስ ዝቅተኛ ግምት መንስዔ ነው። ስለዚህ ራሳችንን የምንይዝበት መንገድ መጥፎ ስሜትን ብቻ ሳይሆን ድብርትንም ጭምር ለመዋጋት ወሳኝ ነው።

3። "ምንም ችግር የለውም"

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ስንገባ፣ በተለይም ከአሉታዊ ክስተት በኋላ፣ ከዚህ በፊት ለእኛ አስፈላጊ የሆነ ነገር እንደ ሰዎች፣ ህልሞች፣ ግቦች፣ ጊዜያችን እና ጥረታችን ዋጋ እንደሌለው ማመን እንጀምራለን። ፍርሃትና ግድየለሽነት በአንድ ወቅት ደስታ እና ትርጉም በተያዙበት ቦታ መግዛት ይጀምራሉ።በህይወታችን ውስጥ ካሉ ነገሮች ጋር እየተገናኘን እየቀነሰ እንሄዳለን። ደስታን ለማግኘት መሞከሩን እናቆማለን።

የሕይወታችንን ገፅታዎች የመቆጣጠር አቅማችንን በመሰረዝ ይህንን አቅመ ቢስነት የሚፈጥሩት የመንፈስ ጭንቀት ባህሪ ነው። ግብ እና አቅጣጫ ከሌለን አቅም አልባ እንሆናለን።

4። "ብቻ መሆን ይሻላል።"

የመንፈስ ጭንቀት ያገለልናል፣ብቻ መሆን የበለጠ አስተማማኝ፣በጓደኛ፣በወዳጅ ዘመድ ከመከበብ፣ከመውጣት እና ማህበራዊ አኗኗር ከመምራት የበለጠ አስደሳች እንደሆነ እንድናምን ያደርገናል።የምዕራባውያን ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመንፈስ ጭንቀት ራሳችንን ስንጠብቅ ይባባሳል። ሌሎች እና ማኅበራዊ. ከሰዎች ጋር ያለን ግንኙነት፣መተቃቀፍ እና ረጋ ያለ ንክኪ የጥሩ ስሜት እና የደስታ ሆርሞን በመባል የሚታወቀው የኦክሲቶሲን መጠን ይጨምራል።

5። "ምንም ማሳካት አትችልም።"

ሌላው የመንፈስ ጭንቀት የሚያሳምነን ነገር ቢኖር ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም በጭራሽ ምንም ዋጋ እንደሌለው ወይም እንደማይኖርዎት ነው። ህልማችንን ያደቃል፣ አወንታዊ እምነቶቻችንን ያበላሻል።

እውነቱ ግን ከድብርት ጋር የሚታገሉ ብዙ ሰዎች አርኪ እና አርኪ ህይወት መኖር ይችላሉ።

የሚመከር: