በህይወት ሁሉም ነገር በፍጥነት ይከሰታል። በየቀኑ የተለያዩ ሰዎችን ለመርዳት ንቁ መሆን አለብን። ስለራሳችን ምቾት እናስባለን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ለእሱ ጊዜ አናገኝም ፣ ሁል ጊዜ ፍጹም የምንሆንበትን መንገድ እንፈልጋለን - በሥራ ፣ በቤተሰብ … ይዋል ይደር እንጂ ድጋፍ ፣ ፍቅር ፣ መዝናኛ ከሌለን ጊዜ ይመጣል ።, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ለጭንቀት, ለጭንቀት እንገዛለን. ለአንዳንድ ልምዶች እና ሁኔታዎች ከሚገባቸው በላይ ጠቀሜታ እንሰጣለን። እና ወደ እራሳችን ውስጥ እንገባለን።
በችግር ጊዜ ልንረሳቸው የማይገቡ 11 ነገሮች አሉ። እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ።
1። ሁል ጊዜ እሺ አለመሰማት የተለመደ ነው።
2። ጥሪዎችን፣ መልእክቶችን፣ ስብሰባዎችን ከመመለስ በመቆጠብ እራስህን አታግልል። ይህ የብቸኝነት ስሜትዎን የበለጠ ይጨምራል።
3። ቢያንስ አንድ የምታመሰግኑበት ትንሽ ነገር እንዳለ እርግጠኛ ነው። በየቀኑ ለአንድ ነገር ለማመስገን ይሞክሩ፣ ምንም እንኳን ጠዋት ላይ ለአንድ ኩባያ ቡና ቢሆንም።
4። ጊዜ ለእርስዎ ፣ ቀንዎ። ይህ ቀን ፊልሞችን የምትመለከቱበት፣ የፈለጋችሁትን ያህል የምትዋሹበት፣ ማንንም የማታዩበት፣ ለማሳጅ የምትሄዱበት፣ ወዘተ የምትችሉበት ቀን ነው። መንፈሳችሁን እና ሰውነታችሁን የምትጠብቁበት ጊዜዎ ነው።
5። ያሉን አሉታዊ ባህሪያት እና አስተሳሰቦች እራስን ማጥፋት ናቸው።
6። ምንም እንኳን ለእርስዎ አስደሳች ቢመስልም ፣ ለአለም የሚያቀርቡት ልዩ ነገር እንዳለዎት ያስታውሱ። አንዳንድ ጊዜ ስቃይ ስለ ጥንካሬያችን እንድንረሳ ያደርገናል። አትፍቀድለት።
7። ማን እንደሆንክ ትወስናለህ። ገንቢ ትችት የሚሰጡህ ሰዎች ይኖራሉ፣ ነገር ግን ሌሎች ከአንተ ያነሰ ጥንካሬ እና ብቃት ስላላቸው ብቻ ሊሰድቡህ የሚፈልጉም ይኖራሉ።
8። ህመሙን ማስወገድ ብቻ ተመልሶ እንዲጠነክር ያደርገዋል. ህመሙን በቶሎ ማከም በተማርክ መጠን ቶሎ ቶሎ ማስተዳደር ትችላለህ እና የሆነ ነገር እንዲያስተምርህ ይፍቀዱለት።
9። አልኮል፣ ከመጠን በላይ መብላት፣ ሀኪም ሳያማክሩ አደንዛዥ እፅን አላግባብ መጠቀም ሁኔታውን አያሻሽለውም።
10። ዳንስ, ስፖርት መጫወት, በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ. ውጥረት እና ጭንቀትን ለመቀነስ እንደሚረዳ በርካታ ጥናቶች አረጋግጠዋል።
11። ማልቀስ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. ስለዚህ ማልቀስ ከተሰማህ ወደ ኋላ አትበል። በዚህ መንገድ ህመሙ እንደሚጠፋ እና ለእርስዎ ቀላል እንደሚሆን አስቡ. በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን፣ በራስዎ በሁለት እግሮች መቆም ስለጀመሩ ማልቀስዎ ይቀንሳል።
