በየእለት ምግባችን ጤናማ፣ቀላል፣በ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ እና በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ምግብ ለመመገብ እንጥራለን። እነዚህን መመዘኛዎች የሚያሟሉ ወደ ምግቦችዎ እና መጠጦችዎ ማከል የሚችሉት በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር spirulina ነው። ነው።
በደቡብ እስያ፣ በሜክሲኮ እና በአፍሪካ የባህር ዳርቻዎች የሚገኙ
ነው ሰማያዊ-አረንጓዴ አልጌ ። በ ማዕድን፣ ቫይታሚን፣ አንቲኦክሲደንትስ ፣ አሚኖ አሲዶች፣ ፕሮቲኖች እና ካልሲየም ውስጥ በብዛት ይገኛሉ። ስፒሩሊናን መጠቀም የደም ማነስን ለመከላከል ይረዳል።
ይህ ሱፐር ምግብ እንዲሁም የአጥንት ስርዓትን ያጠናክራል። በ ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች. ስለ spirulina አንዳንድ አስደሳች መረጃዎች እነሆ፡
- ሰማያዊ-አረንጓዴ አልጌ ከእንቁላል በ6 እጥፍ የበለጠ ፕሮቲን አለው
- ከስፒናች ውስጥ ካለው ብረት በ50 እጥፍ ይበልጣል
- ከወተት ውስጥ በ7 እጥፍ ካልሲየም ይበልጣል
- ፖታስየም ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በ10 እጥፍ ይበልጣል
- ከበሬ ጉበት 4 እጥፍ ብረት ይበልጣል
እንዴት ከእነሱ መቀበል ትችላላችሁ?
Spirulina በአመጋገብ ተጨማሪዎች ወይም ዱቄት መልክ ይገኛል። ለስላሳዎች ከወደዱ ወደ እነርሱ spirulina ማከል ይችላሉ። ስጋ የሌላቸው የምግብ አዘገጃጀቶችዎ አካል ሊሆኑ ይችላሉ. አልጌ አነስተኛ ካሎሪ አለው ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሙሉን ለረጅም ጊዜ ያቆይዎታል።
ለጤናዎ አመጋገብ እና በፋይበር የበለፀገ። የእነሱ ፍጆታ የ የስኳር በሽታ፣ ካንሰር፣የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ተግባር ያሻሽላል።
Spirulina የቆዳ ጤንነትን በመንከባከብ አክኔን ለማከም ይረዳል። ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ስላላቸው የዚህ ግትር ችግር ዋና መንስኤ ባክቴሪያ ነው። አልጌ ቫይረሶችን፣ ባክቴሪያዎችን ይዋጋል፣ ነፃ radicals ይቀንሳል።
ለመደሰት ቆንጆ ቆዳ ፣ አንድ ወይም ሁለት ማንኪያ የባህር አረም ዱቄት በትንሽ ውሃ ይቀላቅላሉ። ጭምብሉን በጸዳ ቆዳ ላይ ይተግብሩ። 10 ደቂቃዎች እና ከዚያ ያጠቡ. ከተተገበረ በኋላ ቆዳው ይረጋጋል እና ይጠወልጋል።
የፀደይ ሲመጣ ትንሽ የፀደይ ድካም ይመጣል። ጥሩ ስሜት ለመሰማት እና ኃይል እና በ spirulina ምናሌ ውስጥ ያካትቱ። ለፀረ-አንቲኦክሲዳንትስ፣ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ እና ኦሜጋ 3 እና 6 ምስጋና ይግባውና ይህ ሱፐር ምግብ ለፀደይ ድካም እድል አይሰጥም።
