የህልም ስራህን እየተከታተልክ ቢሆንም የቢሮው አካባቢ አንተን ወደ ታች የሚጎትተህ እውነተኛ ጤናማ ያልሆነ ግጭት ሊሆን ይችላል። በሥራ ላይ ደስተኛ ካልሆንክ፣ የሚቋቋሙት የአካልና የአዕምሮ ችግሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ከሄዱ፣ ጫና የሚሰማህ ከሆነ ወይም ቢሮ ውስጥ ለመቅረብ ፈቃደኛ ካልሆንክ፣ የምትሠራበት አካባቢ ለአንተ በጣም መርዛማ ሊሆን ይችላል።.
የዚህ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
የእርስዎ የስራ ጫና ከእውነታው የራቀ ነው
አለቃዎ የቀደሙትን ሳይጨርሱ አዳዲስ እና አዳዲስ ስራዎችን ይሰጥዎታል። ቃል ኪዳኖችህ እየጨመሩ ይሄዳሉ፣ ይህም መቀጠል እንደማትችል እንዲሰማህ ያደርጋል። እና አለቃዎ እርስዎ እንዳልሰሩት ፍንጭ ከሰጡ, ውጥረቱን የበለጠ ይጨምራል.
ከተጨማሪ ሰዓት መስራት ይጠበቅብዎታል
ለምሳሌ ለ8 ሰአታት የስራ ቀን ተስማምተሃል ነገር ግን ከአለቃህ የሚደርስብህ ጫና አስፈላጊ ከሆነ የበለጠ መስራት ይጠበቅብሃል ማለት ነው። አትስጡ። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ስራዎን እንዳያጡ በመፍራት ተገዢ መሆንን ማረጋገጥ ቀላል አይደለም። ነገር ግን፣ በስራ ቦታ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት፣ ከምክንያቶቹ አንዱ ምናልባት በኩባንያው በኩል ከመጠን ያለፈ ብዝበዛ ፍላጎት ሊሆን እንደሚችል ይወቁ።
በተለይ በሥራ ቀን ውጥረት ይሰማኛል
ጥሩ እየሠራህ ቢሆንም በደመወዝህ ደስተኛ ብትሆንም አንድ ነገር ያሳዝነሃል፣ውጥረት ይፈጥርብሃል፣ብዙ ጊዜ ራስ ምታት፣ የጨጓራና ትራክት ችግሮች ያጋጥሙሃል። ጤናማ ባልሆነ የስራ አካባቢ ምክንያት ከሚመጡት የጭንቀት አካላዊ እና ስሜታዊ ምልክቶች ጥቂቶቹ ናቸው።
ትንኮሳ፣ የስራ ባልደረቦች ስም መጥራት፣ ውርደትአለ
እንደ አለመታደል ሆኖ ሌሎችን እንደዚህ የሚያስጨንቁት በትምህርት ቤት ያሉ ልጆች ብቻ አይደሉም።አንዳንድ አዋቂዎች በሥራ ላይ እንደ ልጆች ይሠራሉ. አንድ የሥራ ባልደረባዎ እርስዎን ከሾመዎት እና ስለእርስዎ መጥፎ አስተያየት ከሰጡ ፣ እርስዎን ሲሰድቡ ወይም ደስ የማይል ስድቦችን ከፈጠሩ ፣ አፀያፊ ቅጽል ስሞችን ቢጠሩዎት ወይም በሌሎች ፊት የስራ ዘዴዎችዎን በግልጽ ካሾፉ ይህ በጭንቀት እንዲሰቃዩ ከሚያደርጉት ጠንካራ ምክንያቶች አንዱ ነው ። ጭንቀት. ይህ ሁሉ የሚያሳየው የስራ አካባቢዎ መርዛማ መሆኑን ያለምንም ጥርጥር እና በቅርቡ መቀየር አለብዎት።
ባልደረቦችህ ከሌሎች ጀርባ እያወሩ ነው
አንተ መጥፎ አፍን ከሚቋቋሙት እና አስተያየቶች ከሚናገሩት ሰዎች አንዱ ከሆንክ ምንም እንኳን ባንተ ላይ ተግባራዊ ባይሆንም እነዚህ የስራ ባልደረቦችህ መጥፎ ልማዶች አካባቢውን እየፈጠሩት ሊሆን ይችላል። ለእርስዎ የማይመች. በባልደረባዎች መካከል የተደረገ ውይይት ይመሰክራሉ. የሚያስጨንቅ እና የሚያናድድ ስሜት ይፈጥራል። እንዲሁም በቢሮ ውስጥ ጓደኛዎችዎን ከሚመስሉ ባልደረቦችዎ ስለእርስዎ የተለያዩ ደስ የማይል ነገሮችን መስማት ይጀምራሉ። ብዙ ምሳሌዎች አሉ። በዚህ እውነታ ውጥረት ከተሰማዎት የስራ ቦታውን ይቀይሩ።
ከቡድኑ ጋር የግዴታ ምሳ እንዲበሉ ጫና ገጥሞዎታል
ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ የሚያስደስት የስራ ቀን እንጂ አስጨናቂ መሆን የለበትም። አለቃዎ በቢሮው ውስጥም ሆነ ከቢሮው ውጪ እንደ ኮምፓክት ስብስብ እንዲንቀሳቀሱ የሚያስገድድዎት ከሆነ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የጭንቀት መጠን በማባዛት እና ጭንቀት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
አለቃህ ወይም ባልደረቦችህ ዝቅተኛ ሞራል አላቸው
የእሴት ስርዓትህ እንድትዋሽ፣ማታለል፣አስመሳይ እንድትሆን፣ከስራ ባልደረቦችህ ጀርባ ማሴር፣በሌሎች የስራ ባልደረቦችህ ላይ በሚደረገው ሴራ መሳተፍ ካልፈቀደልህ እራስህን በእንደዚህ አይነት አከባቢ ውስጥ ካገኘህ መጥፎ ስሜት ሊሰማህ ይችላል።
ያለማቋረጥ ትችት ይደርስብሃል
ትችት ገንቢ ሲሆን ለሁለቱም ወገኖች ይጠቅማል። ነገር ግን ያነጣጠረ እና አንተን ለማውረድ ያለመ ሲሆን በስራ ቦታ ትንኮሳ ነው።
