የስኳር በሽታ ለመቆጣጠር ከባድ በሽታ ነው። ጥብቅ የአመጋገብ ገደቦችን, ትኩረትን, መረዳትን እና ጽናት ይጠይቃል. የስኳር በሽታ ዓይነት 2 በሴሎች ለኢንሱሊን ያላቸው ግንዛቤ ደካማ ሲሆን እንዲሁም በፓንገሮች የኢንሱሊን ምርት መቀነስ ይታወቃል። ይህ ዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ምግቦች የሚያጎላ ልዩ አመጋገብ ያስፈልገዋል።
ፍራፍሬዎች በ ቪታሚኖች እና ማዕድናት፣ አንቲኦክሲደንትሮች እና ፋይበር የተሞሉ ጤናማ ምግቦች ናቸው፣ነገር ግን በጣም ካርቦሃይድሬት ከያዙት ውስጥም ናቸው። የተፈጥሮ ስጦታዎች. ለዚህም ነው የስኳር ህመምተኞች ስለሚበሉት የፍራፍሬ አይነት እና መጠን መጠንቀቅ አለባቸው።
ነገር ግን ሁሉም ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ግሊሴሚክ መረጃ ጠቋሚ አይደሉም። በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ የሆኑም አሉ።
የድራጎን ፍሬ ከእንደዚህ አይነት ፍሬዎች አንዱ ለስኳር ህመምተኞች እና ለኢንሱሊን መቋቋም ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚመጥን ሲሆን ግሊሚኬሚክ መረጃ ጠቋሚው አነስተኛ ስለሆነ ከፍተኛ ፋይበር፣ ቫይታሚንና ማዕድኖችን ይዟል።
የድራጎን ፍሬ በሀገራችን በብዛት በብዛት የማይገኝ የሐሩር ክልል ፍሬ ቢሆንም ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። አስደናቂ ጣዕም እና የአመጋገብ ባህሪያት አሉት. በዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ በጎ ተጽእኖ ያለው ፀረ-ብግነት ባህሪይ አለው።
በድራጎን ፍሬ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ እና ፋይበር ሴሎች ለኢንሱሊን ያላቸውን ተጋላጭነት ያሻሽላሉ፣ ይህም የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል። አንቲኦክሲደንትስ በሰውነት ውስጥ የነጻ radicalsን ይዋጋል፣ እብጠትን ይቀንሳል፣የሴሎችን የእርጅናን ሂደት እና በውስጣቸው አደገኛ ለውጦች መፈጠርን ያስወግዳል።
የዘንዶ ፍሬ የአመጋገብ ዋጋ ስንት ነው?
የድራጎን ፍሬ በካርቦሃይድሬትና በስኳር በጣም ዝቅተኛ ነው። ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ከመሆናቸው በተጨማሪ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምግብ ናቸው እንዲሁም የበለፀገ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው ይላል WebMD።
የድራጎን ፍሬ የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, በሴሎች ውስጥ ያለውን የፈውስ ሂደቶች, ኮላጅንን ለማዋሃድ እና ለመምጠጥ ጠቃሚ ነው. ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል።
የድራጎን ፍሬ ብዙ ፋይበር ይይዛል። አንድ ኩባያ የድራጎን ፍሬ ከ7-8 ግራም ፋይበር ይይዛል፣ ይህም በየቀኑ ከሚመከረው መጠን አንድ አራተኛ ነው። ፋይበር የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲረጋጋ የሚያደርገውን የካርቦሃይድሬትስ አመጋገብን ይቀንሳል. ብዙ ፋይበር በተጠጣ መጠን፣ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ያለው ሹል መጠን ትንሽ እና ለስላሳ ይሆናል።
