የስኳር በሽታ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ አደገኛ በሽታ ነው። በስኳር በሽታ ሰውነታችን በቂ ኢንሱሊን ለማውጣት ይቸገራል ወይም እሱን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ። ሁለቱ የስኳር በሽታ ዓይነቶች - ዓይነት 1 እና 2 - ብዙ ተመሳሳይነት አላቸው. በ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ, ቆሽት የሚያመነጨው በጣም ትንሽ ነው ወይም ምንም ኢንሱሊን የለም, ይህም ከውጭ በመድሃኒት መቅረብ አለበት. በዓይነት 2 የስኳር በሽታ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ኢንሱሊን በሰውነት ውስጥ ባሉ ህዋሶች በትክክል ስለማይዋጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ሲል የአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር ጤናdigest.com ዘግቧል።
በዚህ በሽታ ውስጥ
አመጋገብ እና እንቅስቃሴ ትልቅ እና ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው።ከሁለቱም የስኳር በሽታ ዓይነቶች ጋር በተያያዘ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ይላል የአሜሪካ የልብ ማህበር። ማንኛውም አይነት የተጨመረ ስኳር፣ የሳቹሬትድ ፋት፣ ትራንስ ፋት እና ሃይድሮጂንዳድ ዘይቶች፣የተቀነባበሩ እና የታሸጉ ምግቦች እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ከያዙ ምርቶች እንዲቆጠቡ ትጠቁማለች።
በነሱ መለያ ላይ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን፣ ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖችን እና ጤናማ ቅባቶችን ማጉላት በጣም ይመከራል። አትክልትና ፍራፍሬ ከነሱ መካከል ይገኛሉ ነገርግን አንዳንድ ፍራፍሬዎች በስኳር የበለፀጉ በመሆናቸው ከፍተኛ ግሊዝሚሚክ መረጃ ጠቋሚ ምግብ ያደርጋቸዋል ስለዚህም የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ለመመገብ የማይጠቅሙ ምግቦች ናቸው። እንደነዚህ ያሉት ፍራፍሬዎች ሙዝ, ሐብሐብ, ካንታሎፕ, ፖም, በተለይም በደንብ ከደረሱ ናቸው. የህክምና ዜና ዛሬ በ he althdigest.com የተጠቀሰው እነዚህ ፍራፍሬዎች ቢወገዱ ይሻላል።
ሌሎች ፍራፍሬዎች በመጠኑ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን fructose ይይዛሉ። የእነሱ ፍጆታ በትንሽ መጠን ይፈቀዳል. እነዚህ ወይን፣ ኪዊ፣ ማንጎ፣ ኮምጣጤ ፍራፍሬ፣ ፓፓያ፣ ኮክ፣ ፒር፣ አናናስ፣ እንጆሪ።
ብሉቤሪ በሌላ በኩል ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ የሆነ ድንቅ ፍሬ ነው።
ብሉቤሪ ከ የስኳር ህመምተኞች እና የሜታቦሊክ መዛባቶች ከ ደረጃ የደም ስኳር ጋር የሚዛመዱ ምርጥ ፍሬዎች ናቸው።እና ኢንሱሊን ፣ ሊጠጡ ይችላሉ ሲል he althline.com ዘግቧል። እጅግ በጣም ብዙ በፋይበር፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው። በተጨማሪም በስኳር መጠን ዝቅተኛ በመሆናቸው ለግሉኮስ ቁጥጥር እና ለኢንሱሊን መምጠጥ ጥሩ ያደርጋቸዋል። ሜታቦሊዝምን እና የክብደት መቀነስን የማስተዋወቅ ባህሪ አላቸው። በተጨማሪም ኮሌስትሮልን በመቀነስ በጉበት እና በደም ስሮች ላይ እንዲሁም በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ባለው የስብ ህብረ ህዋስ ላይ ጤናማ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ብሉቤሪ እነዚህን ሁሉ አስደናቂ ንብረቶች በ አንቲኦክሲደንትስ በድርሰታቸው ውስጥ ይገባቸዋል። እነዚህ Anthocyanins ናቸው፣ እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች ሰማያዊ ቀለማቸውን የሚሰጥ ልዩ የፍላቮኖይድ አይነት በመብላትዌል መሰረት።ኮም. በምግብ እና ስነ-ምግብ ምርምር ላይ የታተመው እ.ኤ.አ. ሴሎች ለኢንሱሊን የበለጠ ተጋላጭ እንዲሆኑ በማድረግ የኢንሱሊን መቋቋምን የማሻሻል ባህሪ አላቸው።
