ከጸጸት ልንበላ የምንችላቸው ጣፋጭ ምግቦችአሉ? ጣፋጭ ጥርስ ካለህ እና መጥፎ የአመጋገብ ልማዶችን ለመለወጥ፣ ጤንነትህን ለማሻሻል ወይም ክብደት ለመቀነስ እየሞከርክ ከሆነ ወደዚህ የተፈጥሮ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ይዘት ያለው ምርቶች ዝርዝር መዞር ትፈልግ ይሆናል።
በቅርብ ጊዜ የዓለም ኢንዶክሪኖሎጂስቶች ማህበር ለስኳር በሽታ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች በመቶኛ በሚያስደነግጥ ሁኔታ እየጨመረ መምጣቱን እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ምንም ምልክቶች አይታዩም ። በሽታውን ለመከላከል ብዙ የተለያዩ እርምጃዎችን መውሰድ እንደሚቻል መታወቅ አለበት. ምርመራው ወቅታዊ ከሆነ፣በኋላ ደረጃ ላይ ያሉ ውስብስቦች ቢያንስ በግማሽ ጉዳዮች ላይ ይወገዳሉ።
ከዚህ የሜታቦሊክ በሽታ ለመዳን ምን እናድርግ? ስኳርን መቀነስ አለብን፣ እና ምትክዎቹን መፈለግ በጣም ጥሩ ነው፣ ይህም ለሰውነት አወንታዊ አስተዋፅዖ ያደርጋል።
መዳብ
በከፍተኛ የደም ግፊት፣ የልብ እና የአንጀት ችግር ከተሰቃዩ ይህን ተፈጥሯዊ ምርት በየቀኑ መጠነኛ መጠቀም ትልቅ ጥቅም ይኖረዋል። የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ውጤታማ ዘዴ ከግማሽ ማንኪያ ቀረፋ ጋር በመደባለቅ አንድ ማንኪያ ማር መውሰድ ነው።
ጥቁር አገዳ ስኳር
የሸንኮራ አገዳ ጭማቂን በማትነን የሚዘጋጅ ሲሆን የተክሉን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማለትም ቫይታሚን ኤ፣ቢ፣ሲ፣ዲ፣ካልሲየም፣ማግኒዚየም፣አይረን፣ፎስፈረስ፣ፖታሲየም፣መዳብ፣ዚንክ እና ማንጋኒዝ ይዟል።
Stevia
የዚህ ተክል ቅጠሎች ተፈጥሯዊ አማራጭ የስኳር ምትክ ናቸው። ዜሮ ካሎሪ ስለሌለው ከፍተኛ ተወዳጅነትን አትርፏል፣ እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና የደም ግሉኮስን የመቀነስ ውጤታቸው ትልቅ ነው።
ቡናማ ስኳር
እና እዚህ ሸንኮራ አገዳውን ከተሰራ በኋላ ትልቅ የእጽዋቱ ባህሪያት ተጠብቆ ይቆያል ነገርግን የቡና እና የሻይ ጣዕም እንደ ጥቁር ስኳር አይለውጥም. ለቤት ውስጥ የተሰራ መሳም ከእንቁላል ነጭ ጋር ለመስራት እንኳን ለሁሉም አይነት ጣፋጭ ምግቦች በጣም ተስማሚ ነው።
