በሰውነታችን ውስጥ ከሚገኙት ቪታሚን ዲ 80% የሚሆነው ለፀሀይ ብርሀን አዘውትሮ በመጋለጥ እና ውህደቱን የሚደግፍ በመሆናቸው እና እንዲሁም ለምግብነት የሚውሉትን ንጥረ ነገሮች በመመገብ ምክንያት እንደሆነ ያውቃሉ። ከፍተኛ የቫይታሚን ይዘት ያላቸው ምግቦች።
ቫይታሚን ዲ የአጥንትን መዋቅር መጠበቅ፣የደም ካልሲየምን መጠን መቆጣጠር እና የካልሲየም እና ፎስፎረስን መሳብን ጨምሮ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት። 50% የሚሆነው የአለም ህዝብ በቫይታሚን እጥረት ይሰቃያል።
የእርስዎን የቫይታሚን ዲ መጠን ለመፈተሽ ሌላ ምን ሊገፋፋዎት ይችላል? አስፈላጊ! የላብራቶሪ ምርመራዎችን ከማድረግዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
ተደጋጋሚ ድካም
ለአጥንት ጡንቻዎች ትክክለኛ አሠራር ከዋና ዋናዎቹ ቪታሚኖች አንዱ በትክክል ቫይታሚን ዲ ነው።ስለዚህ, የቫይታሚን እጥረት በተደጋጋሚ የድካም ስሜት ሊያስከትል እንደሚችል ይታመናል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በጡንቻ ድክመት ወይም ኦስቲኦማላሲያ (osteomalacia) በሽታ ምክንያት የአጥንትን ማለስለስ በቫይታሚን ዲ እጥረት ይከሰታል ይላሉ ባለሙያዎች።
የጡንቻ ህመም ወይም የጡንቻ ድክመት
ቫይታሚን ዲ በጡንቻ ተግባር ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። በህጻናት እና ጎልማሶች ላይ የጡንቻ ህመም መከሰት ከቫይታሚን ዲ ዝቅተኛ ደረጃ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል ይህም በነርቭ ሴሎች ውስጥ የመከላከያ ሚና ይጫወታል።
ብዙውን ጊዜ በጉንፋን፣በሳል ይሠቃያሉ
የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ቪታሚኖች አንዱ የሆነው ቫይታሚን ዲ ሲሆን የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽንን የመከላከል አቅም ያለው ሲሆን እነዚህም ራሽኒተስ፣ ቶንሲል እና ላንጊኒስ ይገኙበታል።
ብዙ ጊዜ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ነዎት
ምንም እንኳን መጥፎ ስሜታችንን በወርሃዊ ዑደት፣ በአመጋገብ፣ በወቅት የምንወቅሰው ቢሆንም በሰውነታችን ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት ካለ በእርግጥ መጥፎ ስሜታችንም ከዚህ እውነታ ጋር የተያያዘ ነው።ለዚያም ነው የቫይታሚን መጠንን መመርመር ያስፈልግዎት እንደሆነ ዶክተርዎን መጠየቅ አስፈላጊ የሆነው። የሳይንስ ሊቃውንት ቫይታሚን ዲ በአንጎል ውስጥ ያሉ እንደ ሴሮቶኒን ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን መጠን ለማስተካከል እንደሚረዳ ያምናሉ ፣የዚህም እጥረት ከዝቅተኛ ስሜት እና ድብርት ጋር የተቆራኘ ነው።
